เคล็ดลับการฝึกต่อยของหมัดคาราเต้

1.เริ่มต้นจากท่ายืน เซ็นคันซึ  ต้องก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า 1 เมตร (โดยประมาณ) โดยเท้าทั้งสองต้องมีความกว้างเท่ากับไหล่ ดังรูปที่แสดงนะครับ

2.วางน้ำหนักประมาณ 80 % ไว้ที่เท้าหน้า

3.ตั้งการ์ด ให้่แขนซ้ายไว้หน้าด้าน

4.บิดสะโพกขวา เพื่อส่งกำลังไปที่ไหล่ขวา

5.ส่งหมัดขวาไปด้านหน้า ในลักษณะที่กำปั้นหงายอยู่

6.พอเข้าใกล้เป้าหมาย ให้บิดหมัดขวา 180 องศา ให้คว่ำให้ทะลวงเป้าหมาย

7.โดยใช้กำปั้นส่วนของสันนิ้ว ชี้ และนิ้วกลางในการทะลวงเป้าหมาย เป็นอันสมบูรณ์แบบ

(แสดงตำแหน่งสันสิ้วชี้และนิ้วกลางดังที่แสดงดังภาพด้านซ้าย)

ชม VDO สอนการต่อยแบบคาราเต้ ได้ที่ VDO นี้ครับ

 (ให้ Copy URL ไปวางใน Browser นะครับ)

http://www.youtube.com/watch?v=iyluYX0PjMI

 อานุภาพของการต่อยของหมัดคาราเต้ขึ้นกับ 3 ปัจจัย คือ

1.ท่ายืนทั่มั่นคง 2.การบิดสะโพก 3.ควบมคุมคมหมัดของการต่อยที่สันนิ้วกลาง และ นิ้วชี้

เทคนิคการฝึกคือ การกำหมัดวิดพื้น ในการฝึกต่อยแบบคาราเต้ ให้ได้ผลเร็ว ได้ผลทั้ง ความเร็ว ต้องฝึกพร้อมชุดถ่วงน้ำหนัก

อุปกรณ์ที่ต้องใช้ร่วมกับ การฝึกวิดพื้นกำหมัด

1.เสื้อถ่วงน้ำหนัก

2.แขนถ่วงน้ำหนัก

การฝึกวิดพื้นกำหมัด

1.    เตรียมอยู่ใน ท่าวิดพื้น (Push up Plank)  ตัวตรง เกรงสะโพก เกรงท้อง  ลำตัวขนานกับพื้น

2.) ความกว้างของกำปั้นที่วาง ให้กว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย

3.กำปั้นวางบนพื้น โดยให้ใช้แค่ สันนิ้วชี้ กับนิ้วกลาง ในการวางทั้งมือซ้ายและขวา

4.) ย่อตัวลง โดยให้ข้อศอกทำมุม  45 องศากับลำตัว

5.) อกเกือบแตะพื้น หรือแตะพื้นได้แต่ห้ามพักปล่อยตัว ให้เกรงแขนไว้ตลอดเวลา

6.) ดันขึ้นสุด จนแขนเยียดตรง เพราะกล้ามเนื้อแขนทั้งหมดจะได้ทำงาน ได้กำลังมากกว่า

การฝึก ความเร็ว คือการฝึกเร่งความเร็วในแต่ จังหวะ คือ

1.การ ก้าวต่อย

2. การบิดสะโพก

3.การปล่อยหมัด  และบิดหมัดต่อย

(ต้องเน้นทั้งการฝึก 3 ขั้นตอนนี้ อย่างมีเป้าหมาย มีสมาธิในการปล่อยหมัดในทุกๆ การต่อย )

  ***สิ่งสำคัญในการฝึก ความเร็ว คือ การฝึกทำซ้ำๆ ซึ่งต้องเน้นการฝึกต่อยลมแบบ คาราเต้ ในแบบพื้นฐาน  และที่สำคัญต้องฝึกร่วมกับชุดถ่วงน้ำหนัก ทั้ง ชุดเสื้อถ่วงน้ำหนัก และชุด แขนถ่วง เพื่อฝึกกล้ามเนื้อแดง และกล้ามเนื้อขาว รวมทั้งระบบประสาทสัมผัสทั้งหมด ให้คุ้นชินกับความเร็วในการเร่งความเร็วของการต่อยแบบคาราเต้ให้เป็นธรรมชาตติ***

เรามาชม VDO แสดงหลักการทำงานและอานุภาพของคาราเต้

ชม VDO หลักการทำงานของการต่อยคาราเต้ ได้ที่ VDO นี้ครับ

 (ให้ Copy URL ไปวางใน Browser นะครับ)

http://www.youtube.com/watch?v=0nJsti-ZzXI

ชม VDO หลักการทำงานการฟันอิฐของคาราเต้ ได้ที่ VDO นี้ครับ

 (ให้ Copy URL ไปวางใน Browser นะครับ)

http://www.youtube.com/watch?v=otHZwjElXwQ

ชม VDO การฟันขวดเบียร์ของคาราเต้ ได้ที่ VDO นี้ครับ

 (ให้ Copy URL ไปวางใน Browser นะครับ)

http://www.youtube.com/watch?v=X_BHcG5I12I

วิชา คาราเต้ คือ อะไร

คาราเต้ หมายถึงอะไร ต้องแยกออกเป็นสองคำ คือคารา หมายถึง ความว่างเปล่าเต้ นั้นหมายถึง มือเปล่าคาราเต้ ความหมายรวมกัน จะกลายเป็น วิถีแห่งการใช้มือ (ร่างกาย) โดยปราศจากอาวุธ และยังซ่อนความหมาย แบบเซ็นไว้ด้วย คือ การพัฒนาความสามารถ และศิลปะของบุคคล จะต้องทำใจให้ว่างเปล่า ละเว้นความปรารถนา ทิฐิ กิเลสต่างๆ ด้วย  และยังซ่อนความหมายของแก่นวิชาเดิมที่ว่า พิชิตในหมัดเดียว ไว้ด้วย เพราะ คาราเต้ ได้พัฒนามาจาก แก่นวิชาดาบของซามูไรสำนักดาบ ของตระกูลซัทซูมา (สายจิเก็นริว) ที่มีการฝึกฝนเพลงดาบ โดยเน้นการเอาชนะในดาบเดียว ซึง คาราเต้ได้นำหลักการนี้มาใช้ในการฝึกฝน เพื่อล้มคู่ต่อสู้  ด้วยพื้นฐานของทั้งสองอย่างนี้ที่เหมือนกัน ถ้าเราเข้าใจถึงของวิชา คาราเต้ ได้แล้วจริงๆ เราก็สามารถเข้าใจถึง วิชาของ ซามูไร ได้เช่นกันด้วย เพราะมีพืนฐานเดียวกันนั้นเอง

สุดยอดบุคคลในตำนานของคาราเต้

ปรมาจารย์ โอยาม่า ตำนาน คาราเต้ เคียวคุชิน ไค

อาจารย์ โอยาม่า ตำนาน คาราเต้ เคียวคุชิน ไค ด้วยเรื่องเล่า และมีตำนานมากมายที่ท่านสร้างไว้ เพราะตลอดชีวิตของท่าน ได้ต่อสู้กับวัว 52 ตัว ในจำนวนนี้มี 3 ตัวที่ตายคาที่ และ 48 ตัว ที่ถูกท่านหักเขา และยังทำลายกระเบื้อง 30 แผ่น และอิฐ 2 ก้อน ในการฟันทีเดียวจนปัจจุบันยังไม่มีใครทำลายสถิตินี้ได้เลย และยังมีสถิติที่ไม่แน่ชัดอีก แต่ท่านได้ต่อสู้ไม่ต่ำกว่า 200 ครั้งมีคู่ต่อสู้มากกว่า 250 คน ส่วนใหญ่ใช้เวลาไม่เกิน 3 นาทีและในปี 1964 ท่านได้ตั้งสำนัก คาราเต้และองค์กรคาราเต้สากล lko ที่มีสาขามากกว่า 120 ปะระเทศทั่วโลก และท่านได้เสียชีวิตลง เมื่อปี 1994 โดยมะเร็งปอด โดย ท่านไม่เคยสูบบุหรี่

อาจารย์ ฮิเดโอะ โอชิ (Hideo Ochi) คาราเต้ สาย โซโตกัน สายดำ ขั้น8(8 Dan Karate JKA)

ปรมาจารย์อีกท่านที่น่านับถือมากในวงการ คาราเต้ อีกคนหนึ่งเลยทีเดียว  ที่มีวัยถึง 73 ปี(ในปัจจุบัน) แต่ท่านยังสามารถสอนคาราเต้ได้เหมือนวัยรุ่น และท่านยังเป็น อดีตแชมป์คาราเต้โลกทั้งแบบต่อสู้ (kumite) และแบบท่ารำ (kata) และยังเป็นโค้ชในการแข่งขัน European Championship ในปี 1971 1972 และ 1975 ของทีม เยอรมันด้วย ท่านมีทั้งความสามารถ ความขยัน อดทน และความรักในคาราเต้ของท่าน

 ชม VDO เรามาชมทั้ง ทัศนคติของท่านที่มีต่อ คาราเต้ และความ สดใส แข็งแรง จนไม่น่าเชื่อว่าท่าน จะวัยเข้าไป 73 ปี ได้ที่ VDO นี้ครับ

 (ให้ Copy URL ไปวางใน Browser นะครับ)

http://www.youtube.com/watch?v=cEvevGzbzoQ

http://www.youtube.com/watch?v=WvRgVPV6aig

ชม VDO การรำ กาต้า ท่า อันสู(Unsu)ของท่าน อาจารย์  ฮิเดโอะ โอชิ (Hideo Ochi) ตอนยังหนุ่ม ได้ที่ VDO นี้ครับ

 (ให้ Copy URL ไปวางใน Browser นะครับ)

http://www.youtube.com/watch?v=qNj_CQtglPc

อาจารย์  ทัชซูยะ นากะ (Tatsuya Naka) คาราเต้ สาย โซโตกัน สายดำ ขั้น 6 (6 Dan karate)

อาจารย์ท่านนี้ที่มีชื่อเสียงทั้งในและนอกวงการ คาราเต้ เพราะท่านได้เป็นทั้ง นักกีฬาคาราเต้ ที่ประสบความสำเร็จ เป็น แชมป์ JKA All Japan Championship(1992) และได้ที่ 3 ในการแข่งขัน Shoto World Cup Karate Championship Tournament  โค้ชและอาจารย์สอนคาราเต้ และดารานักแสดงในภาพยนต์ เรื่อง Kuro Obi และ Karate Girl!   เป็นที่น่าแปลกใจที่ว่า ด้วยวัย 49 ปี ท่านยังดู หนุ่ม แข็งแรง และเทคนิคที่สะสมมาตั้งแต่วัยหนุ่ม เป็นเทคนิคที่น่าชม น่ากลัวด้วยในเวลาเดียวกัน

ชม VDO การแข่งขันคาราเต้ในอดีตของ อาจารย์ ทัชซูยะ นากะ (Tatsuya Naka)  

ที่เฉียบคม ได้ที่ VDO นี้ครับ

 (ให้ Copy URL ไปวางใน Browser นะครับ)

http://www.youtube.com/watch?v=X_BHcG5I12I

ชม VDO ภาพยนต์ที่ท่านอาจารย์ ทัชซูยะ นากะ (Tatsuya Naka) เรื่อง Back Belt ได้ที่ VDO นี้ครับ

 (ให้ Copy URL ไปวางใน Browser นะครับ)

http://www.youtube.com/watch?v=3X7n-X4pXLg

ชม VDO ภาพยนต์ที่ท่านอาจารย์ ทัชซูยะ นากะ (Tatsuya Naka) เรื่อง Karate Girl ได้ที่ VDO นี้ครับ

 (ให้ Copy URL ไปวางใน Browser นะครับ)

http://www.youtube.com/watch?v=QSYSlInquuE